Si no tienes tiempo para prepararte un almuerzo sano todos los día, estas recetas de ensaladas en frascos te ayudaran. Lo mejor es que puedes prepararlas con antelación, y refrigerarlas hasta 3-4 días y se mantendrán frescas y deliciosas.
Trabajar en un ambiente estresante nos lleva muchas veces a saltarnos la hora de almorzar o a comer cualquier cosa de cualquier manera. Esto te suele ocurrir ocasionalmente al principio, pero puede convertirse rápidamente en un hábito y tener efectos nocivos sobre tu salud.
El siguiente vídeo contiene 4 recetas sabrosas, para todos los gustos, desde una ensalada asiática a una deliciosa ensalada de frutas. Todo lo que necesitas hacer es comprar los ingredientes y hacerte de algunos frascos de vidrio. Puedes experimentar con tus propias recetas, solo tienes que distribuir la ensalada por capas, así la salsa y lo más jugoso quedaran al fondo, y la lechuga en la parte superior, para que se mantenga intacta hasta que la comas.
La distribución la haremos de la siguiente manera:
- Primero pondremos en el frasco el aliño.
- A continuación, lo que sea mas pesado y jugoso: como los tomates, pepinillos, cebolletas etc…
- Encima lo más ligero como pueden ser lentejas, champiñones, cebolla etc…
- Al final pondremos la lechuga y otras hortalizas de hoja verde.
También puedes llevar fruta deshidratada, un fantástico postre de lo mas natural, aquí te enseñamos como hacerla.
Recuerda que el transporte es fundamental para la conservación de la ensalada, que el aliño quede al fondo nos asegurará que la ensalada se mantenga fresca.
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